記事一覧
- May 10, 2024
【後編】強めのマッサージはさらなる筋肉痛に?「筋肉マニア」のトレーナーが教える筋肉痛ケアの誤解
気温も上がり、快晴の日も増えてきた5月。からだを動かす機会が増えたり、運動にチャレンジしてみたくなったりする人も多いのでは? ですが、普段から運動をしていないと急にからだを動かしたことで辛い筋肉痛に悩
更新日:2024年05月09日 - April 26, 2024
【前編】「加齢とともに筋肉痛が遅くなる」は本当?筋肉痛の基礎知識を「筋肉マニア」のトレーナーに聞く
祝日も多く、ぽかぽか陽気の日も多い5月。からだを動かす機会が増えたり、運動にチャレンジしてみたくなったりする人も多いのでは?ですが、普段から運動をしていないと急にからだを動かしたことで辛い筋肉痛に悩ま
更新日:2024年05月09日
- 1
注目ワード
筋肉痛
筋肉痛とは、運動後、筋肉に起きた炎症による小さな傷を修復する過程で、炎症反応が生じた際に起きる現象です。 運動不足の人が筋肉痛を起こさないためには、ウォーミングアップをして体が温まった状態で運動に入ることが大切です。
おすすめ記事
- April 18, 2024
【前編】春こそ食事の見直しを。予防医療・栄養コンサルタントの細川モモが解説する、女性に摂ってほしい栄養素3選
更新日:2024年04月18日 - April 2, 2024
「感じがいい人」はどこが違う!?初対面で“好印象”を与えるコツ
春は新しい出会いが増える季節。入社や異動、転職、また、子どもの入学や入園、クラス替えのタイミングで、新たなママ友と知り合ったり……。初対面の人が多い場面では、気を引き締めていつもより印象をアップしよう
更新日:2024年04月03日 - April 9, 2024
「好印象を与える表情を作るには?」“第一印象”で失敗しないために大切なこと
春は新しい出会いが増える季節。入社や異動、転職、また、子どもの入学や入園、クラス替えのタイミングで、新たなママ友と知り合ったり……。初対面の人が多い場面では、気を引き締めていつもより印象をアップしよう
更新日:2024年04月05日
今月号のプレゼント
今月号のプレゼント
トランシーノ薬用
UVプロテクター DSプロテクターb[医薬部外品]
5月31日(金)まで
Mail Magazine
編集部によるメールマガジン。プレゼントの情報や、毎月更新されるコンテンツなどをお届けしています。
SNS
各SNSでは、健康美塾で発信したセルフケアにまつわるさまざまな記事の情報を、定期的に投稿しています。SNS限定キャンペーンも実施していますので、お見逃しなく。